身体診断チェックシート

最近よく眠れない...不眠症チェック

不眠症とは、寝つきが悪い、寝るのに時間がかかる、
夜中に何度も目が覚める寝てもすっきりしない(疲れが取れない)などの状態が
1カ月以上続いていることをさし日中の活動にも影響をもたらします。

下記のような様々な原因があります。

  • 身体的要因のイメージ
    身体的要因
  • 生理学的要因のイメージ
    生理学的要因
  • 心理的要因のイメージ
    心理的要因
  • 精神医学的要因のイメージ
    精神医学的要因
  • 理学的要因のイメージ
    理学的要因

生活に支障を起こす前にまずはご自身の健康状態をチェック!

全8問
下記の該当する項目にチェックを入れていただき、下にある「診断する」ボタンを押すと結果が表示されます。
2週間以上症状があるものをチェックしてください。
※すべての項目にチェックをつけてください。
【01/8】寝つきはどんな感じですか?(布団に入ってから眠るまで要する時間)
いつも寝つきはよい 少し時間がかかる いつもかなり時間がかかる 非常に時間がかかるか、全く眠れない
【02/8】夜間、睡眠途中に目が覚めることはありますか?
問題になるほどではなかった 少し困ることがあった かなり困っている 深刻な状態か、全く眠れなかった
【03/8】希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れないことはありますか?
そのようなことはなかった 少し早かった かなり早かった 非常に早かったか、全く眠れなかった
【04/8】総睡眠時間はどれくらいですか?
十分である 少し足りない かなり足りない 全く足りないか、全く眠れなかった
【05/8】全体的な睡眠の質はどうですか?
満足している 少し不満 かなり不満 非常に不満か、全く眠れなかった
【06/8】日中の気分はどうですか?
いつも通り 少しめいった かなりめいった 非常にめいった
【07/8】日中の活動はどんな感じですか?(身体的及び精神的)
いつも通り 少し低下 かなり低下 非常に低下
【08/8】日中の眠気はどんな感じですか?
全くない 少しある かなりある 激しい
未記入項目があります。
  • 寝つきはどんな感じですか?(布団に入ってから眠るまで要する時間)
  • 夜間、睡眠途中に目が覚めることはありますか?
  • 希望する起床時間より早く目覚め、それ以上眠れないことはありますか?
  • 総睡眠時間はどれくらいですか?
  • 全体的な睡眠の質はどうですか?
  • 日中の気分はどうですか?
  • 日中の活動はどんな感じですか?(身体的及び精神的)
  • 日中の眠気はどんな感じですか?